在我們的腹肌印象中一直認(rèn)為腹肌是硬的像洗衣板那樣的，但是還軟有的人的腹肌就是軟的，這是肌身太原晉源區(qū)外圍上門+V（365-*2895）同城上門。真實(shí)可靠，無(wú)任何前期費(fèi)用。（兼職大學(xué)生。網(wǎng)紅。模特。空姐）怎么一回事？腹肌到底是硬的還是軟的？有腹肌是屬于有身體缺陷嗎？

腹肌是硬的還是軟的

一般來(lái)說(shuō)腹肌在放松的時(shí)候是軟的，只有在用力的體缺時(shí)候它才會(huì)變硬，當(dāng)腹肌收縮時(shí)可以使軀干彎曲及旋轉(zhuǎn)，腹肌并可以防止骨盆前傾。還軟腹部肌肉對(duì)于腰椎的肌身活動(dòng)和穩(wěn)定性也有相當(dāng)重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的體缺活動(dòng)。軟弱無(wú)力的腹肌腹肌可能導(dǎo)致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，并增加腰背痛的還軟幾率。

腹肌是身體缺陷嗎

腹肌是人體結(jié)締組織的重要組成部分，包括腹直肌、體缺腹外斜肌、腹肌腹內(nèi)斜肌和腹橫肌。還軟太原晉源區(qū)外圍上門+V（365-*2895）同城上門。真實(shí)可靠，無(wú)任何前期費(fèi)用。（兼職大學(xué)生。網(wǎng)紅。模特。空姐）收縮可以防止軀干彎曲或旋轉(zhuǎn)，肌身骨盆前傾。腹部肌肉對(duì)腰椎的活動(dòng)和穩(wěn)定性也有重要作用，也能控制骨盆和脊柱的活動(dòng)。弱力的腹肌可增加骨盆前傾和腰椎生理性彎曲，提高腰背部疼痛的概率。

腹肌是天生的嗎

腹肌分化的位置由基因決定，和后天的鍛煉方式并沒有關(guān)系。鍛煉只能幫助減少腹部的皮下脂肪，讓腹直肌的幾塊肌腹顯得更加清晰而已。

腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內(nèi)斜肌和腹橫肌，當(dāng)肌肉收縮時(shí)可以使軀干彎曲及旋轉(zhuǎn)，并可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對(duì)于腰椎的活動(dòng)和穩(wěn)定性也有相當(dāng)重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動(dòng)。軟弱無(wú)力的腹肌可能導(dǎo)致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，并增加腰背痛的幾率。

腹肌有幾種叫法

前外側(cè)群形成腹腔的前外側(cè)壁，包括腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌和腹橫肌等。

⑴腹直肌 位于腹前壁正中線的兩旁，居腹直肌鞘中，為上寬下窄的帶形肌，起自恥骨聯(lián)合與恥骨結(jié)節(jié)之間，肌束向上止于胸骨劍突及其附近肋軟骨的前面。肌的全長(zhǎng)被3--4條橫行的腱劃分成多個(gè)肌腹，腱劃由結(jié)締組織構(gòu)成，與腹直肌鞘的前層緊密結(jié)合。

⑵腹外斜肌 位于腹前外側(cè)部的淺層，為一寬闊扁肌，起于下8肋，肌束由后外上斜向前內(nèi)下方，一部分止于髂嵴，而大部分在腹直肌外側(cè)緣處移行為腹外斜肌腱膜。腱膜向內(nèi)側(cè)參與腹直肌鞘前壁的構(gòu)成，腱膜的下緣卷曲增厚連于髂前上棘與恥骨結(jié)節(jié)之間，形成腹股溝韌帶。在恥骨結(jié)節(jié)外上方，腱膜形成一小三角形裂隙，稱為腹股溝管淺環(huán)（皮下環(huán)）。

⑶腹內(nèi)斜肌 位于腹外斜肌深面，大部分肌束向內(nèi)上方，下部肌束向內(nèi)下方，在腹直肌外側(cè)緣移行為腹內(nèi)斜肌腱膜。腱膜向內(nèi)側(cè)分為前后兩層并包裹腹直肌，參與腹直肌鞘前后壁的構(gòu)成，腱膜下內(nèi)側(cè)部與腹橫肌腱膜形成聯(lián)合腱，止于恥骨，又稱腹股溝鐮。腹內(nèi)斜肌最下部的肌束隨精索出腹股溝管淺環(huán)進(jìn)入陰囊，包繞精索和睪丸而成為提睪肌。

⑷腹橫肌 位于腹內(nèi)斜肌深面，肌束向前內(nèi)橫行，在腹直肌外側(cè)緣移行為腹橫肌腱膜，參與構(gòu)成腹直肌鞘。腹橫肌的最下部肌束及其腱膜下內(nèi)側(cè)部分，分別參與提睪肌和聯(lián)合腱的構(gòu)成。

腹前外側(cè)群肌的作用：共同保護(hù)腹腔臟器，收縮時(shí)可以縮小腹腔，增加腹壓以協(xié)助排便、分娩和嘔吐，又可使脊柱前屈和旋轉(zhuǎn)等。 腰方肌位于腹后壁，在脊柱兩側(cè)，其后方有豎脊肌，起自髂嵴，向上止于第12肋。

作用：使脊柱側(cè)屈。 包括淺筋膜、深筋膜和腹內(nèi)筋膜。

⑴淺筋膜 在腹上部為一層，在臍以下分淺、深二層。淺層含有脂肪，稱脂肪層；深層內(nèi)有彈性纖維，稱為膜性層。

⑵深筋膜 可分?jǐn)?shù)層，分別覆蓋在前外側(cè)群各肌的表面和深面。

⑶腹內(nèi)筋膜 附貼在腹腔各壁的內(nèi)面。各部筋膜的名稱和所覆蓋的肌相同。其中腹橫筋膜范圍較大，貼在腹橫肌、腹直肌鞘以及半環(huán)線以下的腹直肌的內(nèi)面。 為男性精索或女性子宮圓韌帶所通過的一條裂隙，位于腹前外側(cè)壁的下部，由外上斜向內(nèi)下方，在腹股溝韌帶內(nèi)側(cè)半的上方，長(zhǎng)約4.5厘米。管的內(nèi)口稱腹股溝管深環(huán)（腹環(huán)），在腹股溝韌帶中點(diǎn)上方約1.5厘米處，為腹橫筋膜隨精索或子宮圓韌帶向外的突口。管的外口即腹股溝管淺環(huán)（皮下環(huán)）。

腹股溝管有四個(gè)壁。前壁是腹外斜肌腱膜和腹內(nèi)斜肌，后壁是腹橫筋膜和腹股溝鐮，上壁為腹內(nèi)斜肌和腹橫肌的弓狀下緣，下壁為腹股溝韌帶。在病理情況下，腹腔內(nèi)容物若經(jīng)腹股溝管深環(huán)進(jìn)入腹股溝管，還可經(jīng)淺環(huán)突出，下降入陰囊，為腹股溝斜疝。如不經(jīng)過深環(huán)而經(jīng)腹股溝管后壁直接向淺環(huán)突出者則為腹股溝直疝。

很贊哦!（11279）